Členok je zložitá sieť kostí, väzov, šliach a svalov. Je dostatočne silný, aby uniesol vašu telesnú hmotnosť a umožnil vám pohyb, členok môže byť náchylný na zranenie a bolesť.
Môžete cítiť bolesť na vnútornej alebo vonkajšej strane členka alebo pozdĺž Achillovej šľachy, ktorá spája svaly v dolnej časti nohy s kosťou päty. Aj keď mierna bolesť členku často dobre reaguje na domácu liečbu, jej vyriešenie môže chvíľu trvať. Mali by ste navštíviť svojho lekára kvôli silnej bolesti členku, najmä ak nasleduje po zranení.
Príčiny
Poranenie ktorejkoľvek z členkových kostí, väzov alebo šliach a niekoľkých druhov artritídy môže spôsobiť bolesť členku. Bežné príčiny bolesti členkov zahŕňajú:Kedy navštíviť lekára
Dokonca aj relatívne benígne zranenie členku môže byť celkom bolestivé, aspoň na začiatku. Zvyčajne je bezpečné vyskúšať domáce opravné prostriedky.Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
Naplánujte si návštevu v ambulancii, ak:
Self-care
R est Udržujte váhu mimo členok čo najviac. Dajte si pauzu od svojich bežných aktivít.I ce Položte na členok ľadové vrecko alebo vrece mrazeného hrášku na 15 až 20 minút trikrát denne.
C ompress Na zníženie opuchov použite kompresný obväz.
E levation Zdvihnite nohu nad úroveň srdca, aby ste znížili opuch.
RICE je účinný systém na zmiernenie bolesti a opuchu členku.
Použite neprepisové lieky proti bolesti. Lieky ako ibuprofén (Advil, Motrin IB, ďalšie) a naproxén sodný (Aleve) môžu zmierniť bolesť a liečiť.Dokonca aj pri najlepšej starostlivosti môžete mať opuchy členku, stuhnutosť alebo bolesť členov, najmä prvé ráno alebo potom, čo ste boli aktívni po niekoľko týždňov.