Nočné kŕče na nohách

Nočné kŕče na nohách sú bolestivé, nedobrovoľné kontrakcie alebo kŕče svalov na nohách, ktoré sa zvyčajne vyskytujú, keď ste v posteli. Nočné kŕče na nohách zvyčajne postihujú vaše lýtkové svaly, aj keď svaly na nohách alebo stehnách môžu tiež postihnúť kŕče. Násilné natiahnutie stiahnutého svalu zmierni bolesť.

Príčiny

Väčšinou sa nedajú zistiť žiadne zjavné príčiny nočných kŕčov nôh. Vo všeobecnosti sú nočné kŕče končatín pravdepodobne spojené s únavou svalov a nervovými problémami.

Riziko nočných kŕčoch nôh sa zvyšuje s vekom. Tehotné ženy majú tiež vyššiu pravdepodobnosť nočných kŕčov nôh.

Je známych niekoľko stavov, ako je zlyhanie obličiek a poškodenie nervov následkom diabetu, ktoré spôsobujú nočné kŕče v nohách.

U ľudí, ktorí užívajú určité lieky, napríklad diuretiká, je pravdepodobnejšie, že majú nočné kŕče na nohách, hoci nie je známe, či existuje priame spojenie.

Syndróm nepokojných nôh (RLS) je niekedy zamieňaný s nočnými kŕčmi nôh, je to však samostatná choroba. Všeobecne platí, že bolesť nie je hlavným znakom RLS, hoci niektorí ľudia opisujú svoje RLS kŕče ako bolestivé. Iné stavy, ktoré môžu byť niekedy spojené s nočnými kŕčmi nôh, môžu zahŕňať:

  • Štrukturálne poruchy
  • Ochorenie periférnych tepien
  • Spinálna stenóza
  • Metabolické problémy
  • Akútne zlyhanie obličiek
  • Addisonova choroba (nadobličková nedostatočnosť)
  • Anémia
  • Chronické ochorenie obličiek
  • Cirhóza (zjazvenie pečene)
  • Hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza)
  • Hypotyreóza (málo aktívna štítna žľaza)
  • Diabetes 1. typu
  • Diabetes 2. typu
  • Lieky a procedúry
  • Lieky na krvný tlak
  • Lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny)
  • Dialýza
  • Diuretiká
  • Perorálne kontraceptíva
  • Ďalšie podmienky
  • Dehydratácia
  • Hnačka
  • Únava svalov
  • Poškodenie nervov, ako pri liečbe rakoviny
  • Osteoartritída (choroba spôsobujúca rozpad kĺbov)
  • Parkinsonova choroba
  • Tehotenstvo

    Kedy navštíviť lekára

    Pre väčšinu ľudí sú nočné kŕče v nohách iba drobnou nepríjemnosťou. V niektorých prípadoch však možno budete musieť navštíviť lekára ak...
  • Máte ťažké a trvalé kŕče
  • Máte nočné kŕče na nohách po vystavení toxínu, ako je napríklad olovo

    Ak plánujete návštevu lekára

  • Máte problémy s fungovaním počas dňa, pretože kŕče v nohách prerušujú váš spánok
  • Vyvíja sa u vás svalová slabosť a atrofia

    Self-care

    Medzi aktivity, ktoré by mohli pomôcť predchádzať nočným kŕčom nôh patrí
  • Pitie veľkého množstva tekutín, aby nedošlo k dehydratácii
  • Natiahnite svaly na nohách alebo jazdíte na stacionárnom bicykli niekoľko minút predtým, ako idete spaťMedzi činnosti, ktoré môžu pomôcť pri zmiernení nočných kŕčoch nôh, patria:
  • Natiahnite nohu smerom k hlave
  • Masáž stiesnených svalov rukami alebo ľadom
  • Chôdza
  • Prijmite horúcu sprchu alebo teplý kúpeľ

    Aj keď sa chinín pre široke použitie už neodporúča kvôli rizikám spojeným s jeho používaním, prijmite nejaký nápoj s chinínom.

    Nezabudnite ohviezdičkovať obsah