Zmena spánkových návykov

Vzory spánku sa často učíme ako deti. Keď opakujeme tieto vzory v priebehu mnohých rokov, stávajú sa zvykmi.

Nespavosť, je ťažké zaspať alebo spať. V mnohých prípadoch môžete zmierniť nespavosť niekoľkými jednoduchými zmenami v životnom štýle. Môže to však trvať dlhšie, ak ste už roky mali rovnaké spánkové návyky.

  • Hodnotenie12345